การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมของร่างกายที่ช่วยสร้างเสริมและคงไว้ซึ่ง
สุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของ
กล้ามเนื้อและ
ระบบไหลเวียนโลหิต รวมทั้งสร้างเสริมทักษะทาง
กีฬา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริม
ระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกัน
โรคต่างๆ เช่น
โรคหัวใจ,
โรคระบบไหลเวียนโลหิต,
เบาหวาน, และ
โรคอ้วน[1][2] นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้
การออกกำลังกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น